你知道喝牛奶的最佳时间吗？

　　如果你的睡眠不好，那么你可以选择在夜晚喝牛奶，可以有效帮助睡眠，但是不能喝多。

　　很多人早晨起来马上喝一杯牛奶，其实对肠胃是不好的，喝牛奶之前吃一点别的食物。喝前吃点别的食物。

　　白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小时之后，吸收性更好。

　　运动完后，人体会消耗非常多的能量，这个时候如果能喝一杯牛奶，能够快速补充水分和营养。

　　吃完晚餐，30分钟后，喝牛奶也挺合适的，人体吸收性更好。